Conoscenze / Capacità

Indicatori

Livello

Verifiche

1. Posseggono una conoscenza di base del corpo e delle sue funzioni .

• Colgono le informazioni provenienti dall'interno e dall'esterno del corpo
• Scoprono le possibilità di movimento delle varie parti del corpo.
• Conoscono le principali nozioni di anatomia e di fisiologia applicate al movimento

• Conoscenza elementare dell'apparato osseo, muscolare, articolare, nervoso.
• Conoscenza elementare della fisiologia del movimento e dello scambio energetico.

• Osservazione diretta dell'insegnante
• Descrizione dell'esperienza personale
• Prove strutturate

1. Sanno riconoscere i segnali del proprio corpo

• Sanno misurare i battiti cardiaci
• Sanno misurare il ritmo respiratorio
• Sanno riconoscere i segnali soggettivi della stanchezza.

• Conoscenza pratica senza incertezze di queste tecniche.
• Riconosce la propria soglia di allarme

• misurazione a se stesso e agli altri con il cronometro
• misurazione con il cardiofrequenzimetro

• misurazione senza strumenti

1. Conoscono le tecniche di respirazione

• Sanno praticare la respirazione addominale e quella toracica
• Sanno mettere in relazione la respirazione con l'attività cardiaca
• Sanno adattare la respirazione alle necessità di recupero funzionale

• Conoscono le funzioni della respirazione, pur senza saperle praticare autonomamente
• Conoscono le tecniche elementari di rilassamento dopo un sforzo

• Osservazione diretta dell'insegnante
• Risposte a quesiti orali o questionari scritti
• Descrizione dell'esperienza personale in varie situazioni

1. Sanno adattare la risposta motoria alle proprie possibilità

• Sanno dosare l'attività motoria al fine di non superare la soglia del dolore muscolare
• Sanno interrompere o diminuire lo sforzo fisico in presenza di altri segnali di allarme
• Sanno intensificare lo sforzo in funzione del raggiungimento di stati di forma più alti.

[non pertinente]

• Osservazione diretta dell'insegnante

1. Sanno come controllare e incrementare la salute e la forma fisica.

• Comprendono il concetto di salute e la relazione tra la salute e il mantenimento della forma fisica
• Conoscono i rischi della sedentarietà, i vizi posturali, le alterazioni morfo-scheletriche
• Conoscono le principali norme di igiene alimentare
• Conoscono le principali nozioni di prevenzione degli infortuni e di primo soccorso

[non pertinente]

• Risposte a quesiti orali o questionari scritti
• Frequenza ad attività motorie
• Risposte a quesiti orali o questionari scritti

1. Sanno sviluppare gli schemi motori di base e migliorare le capacità coordinative e condizionali (forza, mobilità, resistenza, velocità).

• Hanno disponibilità e controllo segmentario ed intersegmentario
• Sanno

• la forza
• la resistenza
• la mobilità
• la velocità

• ...sia in situazioni analitiche e semplificate di attività motoria in forma naturale e spontanea (livello di base)
• ...sia in situazioni più complesse associate e propedeutiche alle varie discipline sportive (a livello di maggiore consapevolezza tecnica)

• Effettuazione di percorsi motori di agilità e destrezza con o senza controllo del tempo
• Giochi presportivi con griglie di osservazione (livello base)
• Piccole combinazioni di esercizi a corpo libero o con attrezzi
• Verifica dell'incremento delle prestazioni dovuto all'applicazione di tecniche specifiche (livello avanzato)

1. Conoscono e pratica alcune discipline sportive

• Conoscono e usano le regole, i fondamentali e le tattiche degli sport di squadra
• Conoscono e usano le regole, i fondamentali e le tattiche di alcune specialità dell'Atletica leggera e della Ginnastica artistica
• Conoscono le tecniche basilari dell'Orienteering

• Conoscono in forma globale almeno due discipline sportive di squadra
• Conoscono in forma globale almeno due specialità individuali scelte tra salti, corse, lanci e esercizi ginnici
• Leggono carte topografiche semplificate / di maggiore difficoltà

• Verifiche pratiche
• Osservazione su griglia in situazione di gioco
• Compilazione scritta di un resoconto tecnico di un evento sportivo
• Partecipazione a gare di Orienteering
• Risposte a quesiti e questionari scritti

1. Conoscono i principi di base del condizionamento fisiologico

• Conoscono la necessità e le tecniche del riscaldamento
• Conoscono le principali tecniche e metodi di potenziamento:

• muscolare
• della resistenza
• della velocità
• della mobilità

• Riproduce i circuiti proposti dall'insegnante (liv. 1)
• Elabora ed organizza in modo creativo piccoli processi di allenamento (liv. 2)

• Progettazione di un circuito per il potenziamento muscolare, o della velocità, o della mobilità, o della resistenza
• Prove strutturate

1. Assumono comportamenti corretti e di responsabilità sociale e personale associati alla partecipazione ad attività fisico-sportive

• Comprendono l'importanza delle regole e delle procedure disciplinari funzionali alla sicurezza nella pratica fisico-motoria
• Sanno assumere vari ruoli e responsabilità nell'ambito delle attività (guida, arbitro, giocatore, riserva, segnapunti, ecc.)
• Sanno inserirsi nelle attività di gruppo e di squadra con rispetto dei compagni e con spirito collaborativo
• Comprendono il concetto di lealtà e l'importanza di un comportamento corretto nelle attività sportive
• Comprendono che le varie forme di attività motoria fanno parte delle tradizioni e delle culture sociali

[non pertinente]

• Osservazione diretta
• Verifica in situazione
• Griglie di autovalutazione
• Griglie di valutazione di gruppo
• Verifica della conoscenza delle tradizioni sportive di altri paesi